Aos 35 anos, muitas pessoas estão buscando refeições que sejam saudáveis, saborosas e que podem ser preparadas com facilidade. O Frango Assado com Batata-Doce e Brócolis é uma refeição completa, que combina proteína magra com vegetais nutritivos, sendo uma ótima opção para esta faixa etária.
Benefícios Nutricionais
O frango é uma excelente fonte de proteína magra e é rico em várias vitaminas e minerais. A batata-doce é uma fonte rica em vitamina A, vitamina C e fibras, enquanto o brócolis é um vegetal de folhas verdes que fornece uma ampla variedade de nutrientes, incluindo fibras, vitamina C, vitamina K, ferro e potássio.
Receita: Frango Assado com Batata-Doce e Brócolis
Ingredientes:
- 2 peitos de frango sem pele;
- 2 batatas-doces médias, descascadas e cortadas em cubos;
- 2 cabeças de brócolis, cortadas em floretes;
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva;
- Sal e pimenta a gosto;
- 1 colher de chá de alho em pó;
- 1 colher de chá de páprica;
- Limão para servir.
Modo de Preparo:
- Pré-aqueça o forno a 200°C (390°F).
- Em uma tigela grande, misture o frango, a batata-doce e o brócolis. Adicione o azeite, o alho em pó, a páprica, sal e pimenta e misture bem para cobrir os ingredientes.
- Espalhe a mistura de frango, batata-doce e brócolis em uma assadeira forrada com papel manteiga e leve ao forno por 25-30 minutos, até que o frango esteja completamente cozido e os vegetais estejam macios.
- Sirva o frango assado com batata-doce e brócolis quente, regado com suco de limão, se desejar.
O Frango Assado com Batata-Doce e Brócolis é uma refeição balanceada e nutritiva, perfeita para quem está buscando opções de refeições saudáveis e saborosas aos 35 anos de idade.