A alimentação das crianças deve ser equilibrada e rica em nutrientes que favoreçam o seu crescimento e desenvolvimento. No entanto, sabemos que muitas vezes é um desafio fazer com que as crianças comam frutas e vegetais. Uma estratégia é tornar a comida divertida e atraente, e os Espetinhos de Fruta são a receita fitness ideal para isso.
Benefícios Nutricionais
As frutas são ricas em vitaminas, minerais e fibras, essenciais para a saúde das crianças. Ajudam a fortalecer o sistema imunológico, contribuem para uma boa digestão e são ótimas para a pele e os cabelos.
Receita: Espetinhos de Fruta
Ingredientes:
- Várias frutas de sua escolha (por exemplo, morangos, uvas, kiwis, bananas, abacaxi);
- Palitos de espetinho.
Modo de Preparo:
- Lave bem todas as frutas. Descasque as frutas que precisam ser descascadas e corte todas em pedaços não muito pequenos.
- Pegue os palitos de espetinho e comece a colocar as frutas, alternando os tipos para tornar o espetinho colorido e atraente.
- Sirva os espetinhos de fruta à temperatura ambiente.
Os Espetinhos de Fruta são uma maneira divertida e atraente de incentivar as crianças a consumir frutas. São fáceis de preparar e perfeitos para um lanche saudável, um piquenique ou até mesmo uma festa de aniversário.