Se você é alguém que se preocupa com sua saúde e fitness, provavelmente já sabe a importância de manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Uma das melhores maneiras de fazer isso é incluir frutas e vegetais frescos em sua alimentação diária.
Uma das frutas mais nutritivas e versáteis é a goiaba. Ela é uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e a proteger as células do corpo contra o dano celular. Além disso, a goiaba é uma fonte de fibra, que ajuda a manter o trânsito intestinal regular e a controlar o apetite.
Para aproveitar todos os benefícios da goiaba, eu sugiro que você experimente esta receita de smoothie de goiaba. É uma maneira deliciosa e fácil de incluir a fruta em sua dieta. Com a adição de banana, iogurte e leite, você também estará recebendo uma dose extra de potássio, proteínas e cálcio, respectivamente. E se você quiser dar um toque adicional de doçura, pode adicionar uma colher de sopa de mel.
Ingredientes:
- 1 xícara de goiaba fresca picada
- 1 banana congelada
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1/4 xícara de leite desnatado
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
Instruções:
- Adicione a goiaba, a banana congelada, o iogurte e o leite à tigela de um liquidificador.
- Adicione o mel, se desejar, e misture até obter uma consistência homogênea.
- Sirva imediatamente e desfrute!